| 青椒馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 452克 | 青椒馄饨热量/卡路里1191千卡 | |||
 热量1191千卡，相当于种花265分钟消耗的热量...270 | |||||
青椒馄饨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、青椒（2、3个）、大姜（一块）、鸡蛋（一个）、盐（适量）、酱油（少许）、鸡精（少许）、食用油（适量）
1/4. 猪肉（肥三瘦七）洗净剁成肉糜，青椒洗净切细末，姜切末，加入一个鸡蛋清，加盐，等调味儿
2/4. 准备好馄饨皮儿，开始包吧
3/4. 包好了，锅里加入适量水，烧开后加入馄饨煮熟，加入紫菜等即可盛出
4/4. 搭配着清爽的拌黄瓜丝，香炒花生，美味的早餐哦
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、补虚、润肌肤等功效；可与香芋、苋菜、卷心菜搭配；与甲鱼、雪梨、甘草相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、缓解疲劳、促进消化等功效；可与鳝鱼、鲳鱼、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与茼蒿、干贝、基围虾搭配；与糖精、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒馄饨热量1191 千卡
- 脂肪40.51 克
- 蛋白质28.16 克
- 碳水化合物7.22 克
- 钠232.5 毫克
- 钙81 毫克
- 铁4.95 毫克
- 钾442 毫克