| 红薯棒馇饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 红薯棒馇饭热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于水球30分钟消耗的热量...600 | |||||
红薯棒馇饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米馇（适量）、红薯（适量）
1/4. 玉米馇提前泡几小时（根据玉米馇大小决定浸泡时间）。
2/4. 红薯洗净去皮切小块。
3/4. 放入电饭锅，按煮饭！
4/4. 红薯棒馇饭来了！
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、抗衰老、益气力等功效；可与大米、排骨、水芹菜搭配；与大闸蟹、柿子、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯棒馇饭热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克