| 番茄鸡蛋电饭锅意面 汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 246克 | 番茄鸡蛋电饭锅意面 汤面热量/卡路里729千卡 | |||
 热量729千卡，相当于铅球182分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄鸡蛋电饭锅意面 汤面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
意面（适量）、番茄 小偏中等个头（两个）、鸡蛋（一个）、盐（适量）、香油（适量）
1/7. 电饭锅加少量水（两小勺左右）放西红柿煮出浆
2/7. 加盐、大量热水，煮开
3/7. 等西红柿汤煮开的期间将鸡蛋打散
4/7. 加入意面继续煮
5/7. 意面煮个六七分钟，大概七八成熟时，倒入打散的鸡蛋，搅拌
6/7. 再煮两三分钟，意面熟、蛋花飘起来断电，盖上盖子焖一会
7/7. 盛出，滴点香油拌一拌
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与羊排、百合、明虾搭配；与味精、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋电饭锅意面 汤面热量729 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质20.26 克
- 碳水化合物79.92 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克