| 韭菜盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 580克 | 韭菜盒子热量/卡路里1151千卡 | |||
 热量1151千卡，相当于做头发1151分钟消耗的热量...60 | |||||
韭菜盒子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
韭菜（八两）、面粉（一斤）、鸡蛋（一个）、食用油（适量）、盐（适量）
1/7. 热水和面，多些水，软和一些
2/7. 醒面的时候准备好韭菜，鸡蛋，油盐适量就可以啦
3/7. 半小时面醒好后，可以开始包啦！
4/7. 想包包子一样捏口
5/7. 轻按出饼的形状…
6/7. 锅里加一点油，下锅啦
7/7. 最后来个全家福！
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、润肠通便、益肝健胃等功效；可与青鱼、牡蛎、北极虾搭配；与牛排、牛奶、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、补虚损、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与紫菜、羊排、茼蒿搭配；与兔肉、鹅肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜盒子热量1151 千卡
- 脂肪11.82 克
- 蛋白质25.949999 克
- 碳水化合物66.77 克
- 钠478 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克