| 韭菜鸡蛋玉米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 727克 | 韭菜鸡蛋玉米饼热量/卡路里1648千卡 | |||
 热量1648千卡，相当于有氧运动283分钟消耗的热量...350 | |||||
韭菜鸡蛋玉米饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、玉米面（适量）、白面（适量）、韭菜（适量）、盐（适量）
1/4. 将鸡蛋打碎
2/4. 加少量水加玉米面白面搅拌适当
3/4. 将韭菜切碎倒入面里搅拌
4/4. 倒入适量油将面放入锅里摊成饼
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与干辣椒、生菜、干贝搭配；与鹅、消炎片、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、美容养颜、美容等功效；可与苦瓜、大蒜、白花椰菜搭配；与螺、蚝干、石螺相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、益肝健胃、润肠通便等功效；可与豆芽、基围虾、鹌鹑蛋搭配；与菠菜、牛排、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜鸡蛋玉米饼热量1648 千卡
- 脂肪17.02 克
- 蛋白质35.949999 克
- 碳水化合物150.87 克
- 钠466.5 毫克
- 钙170 毫克
- 铁6.69 毫克
- 钾905 毫克