| 改良小吃 切糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 江米 | 克 | 1322千卡 | 348千卡 | 7.3克 | 1克 |
| 总量 | 380克 | 改良小吃 切糕热量/卡路里1322千卡 | |||
 热量1322千卡，相当于有氧运动227分钟消耗的热量...350 | |||||
改良小吃 切糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
江米（380克）、红枣（适量）、蔓越莓干（适量）
1/6. 1 泡江米（糯米） 水适量 米可以简单清洗一次
2/6. 2 煮江米 用泡米的水煮（我用的是电压力锅 注意需要再加一些水）
3/6. 3 找个大小合适的容器和屉布 先将屉布弄湿，然后平铺到容器中
4/6. 4 将煮熟的江米先铺一层 厚约1cm，上面放蒸过的红枣，然后又是一层江米，放略微泡过的蔓越莓干，最后再弄层江米。注意放江米时要简单压下。
5/6. 5 在半成品上压上重物1到2个小时即可食用
6/6. 6 成品
食材功效信息
江米的热量348千卡（每100克）；具有健脾养胃、护发明目、腹泻等功效；可与鸭肉、莲藕、香瓜搭配；与鸡胸肉、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
