| 西红柿面疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 西红柿 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 青菜 | 克 | 8千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 350克 | 西红柿面疙瘩汤热量/卡路里746千卡 | |||
 热量746千卡，相当于肚皮舞166分钟消耗的热量...270 | |||||
西红柿面疙瘩汤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（200克）、西红柿（100克）、青菜（50克）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）、葱（适量）、香菜（适量）、清水（适量）
1/11. 面粉备好待用。
2/11. 面粉兑入清水搅拌成面疙瘩备好待用。
3/11. 西红柿和小青菜清理干净备好待用。
4/11. 香菜备好待用。
5/11. 上油锅，下葱翻炒。
6/11. 下西红柿翻炒，再下生抽、蚝油翻炒。
7/11. 兑入清水煮开。
8/11. 下入面疙瘩。
9/11. 下小青菜、鸡精。
10/11. 下香菜调味（盐要适量）出锅。
11/11. 上桌。
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、促进消化、降血脂等功效；可与西葫芦、福寿鱼、鸡蛋搭配；与草鱼、南瓜、青鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿面疙瘩汤热量746 千卡
- 脂肪2.16 克
- 蛋白质14.2 克
- 碳水化合物77.83 克
- 钠80.5 毫克
- 钙99.7 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾378 毫克