| 西红柿鸡蛋拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 806克 | 西红柿鸡蛋拌面热量/卡路里1224千卡 | |||
 热量1224千卡，相当于蹦床350分钟消耗的热量...210 | |||||
西红柿鸡蛋拌面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、鸡蛋（适量）、面（适量）、生菜（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）、番茄酱（适量）
1/5. 鸡蛋打液。柿子切块。蒜切丁。生菜摆碗里。
2/5. 放油。炒鸡蛋。微熟盛出放一边。
3/5. 放油。按压翻炒柿子。放蒜。放少许水。炒出汤汁。
4/5. 鸡蛋放柿子里。放番茄酱、糖、盐。不断品尝调口。
5/5. 面煮熟后放生菜盘里。四周放西红柿炒鸡蛋。筷子在鸡蛋上左右插两个洞，插两个玉米粒做耳朵。芝麻做眼睛鼻子。再配上一碗蔬菜汤，小胖子的新家ok拉！都有点舍不得吃了，呵呵！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、抗衰老、帮助消化等功效；可与菜花、山楂、芹菜搭配；与青鱼、桂鱼 、草鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与基围虾、桂圆、紫菜搭配；与柿子、豆浆、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、促进消化、增进食欲等功效；可与猪肝、豆腐、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿鸡蛋拌面热量1224 千卡
- 脂肪9.97 克
- 蛋白质15.99 克
- 碳水化合物94.87 克
- 钠398 毫克
- 钙204.7 毫克
- 铁6.22 毫克
- 钾1257 毫克