| 茴香龙利鱼饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茴香 | 克 | 30千卡 | 30千卡 | 3.04克 | 0.18克 |
| 龙利鱼 | 克 | 249千卡 | 83千卡 | 17.7克 | 1.4克 |
| 总量 | 400克 | 茴香龙利鱼饺子热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡，相当于抹水泥93分钟消耗的热量...180 | |||||
茴香龙利鱼饺子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
茴香（100克）、龙利鱼（300克）、葱花（适量）、姜（适量）
1/3. 配料，鱼柳切丁，葱姜切末，可以化一些大油
2/3. 鱼柳切末，加入葱姜末，2克盐，10克香油，10克花生油，10克猪油，5克生抽
3/3. 加入茴香，和匀，包成饺子
食材功效信息
茴香的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有助阳道、健胃、助脾开胃等功效；与无相克，同食可能会引起不适；
龙利鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心脑血管疾病、保护视力等功效；
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营养信息
- 茴香龙利鱼饺子热量279 千卡
- 脂肪1.58 克
- 蛋白质20.74 克
- 碳水化合物5.94 克
- 钠144.8 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.41 毫克
- 钾458 毫克