| 三鲜汤河粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 河粉 | 克 | 733千卡 | 220千卡 | 4.3克 | 0.6克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 猪肝 | 克 | 323千卡 | 129千卡 | 19.3克 | 3.5克 |
| 粉肠 | 克 | 170千卡 | 65千卡 | 10克 | 2克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 1211克 | 三鲜汤河粉热量/卡路里1543千卡 | |||
 热量1543千卡，相当于誊写671分钟消耗的热量...138 | |||||
三鲜汤河粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
河粉（适量）、生菜（一小颗）、猪肝（适量）、粉肠（适量）、瘦肉（适量）、姜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、五香粉（适量）、蚝油（适量）、大蒜（适量）
1/6. 少放一点油，将姜蒜炒出香味。
2/6. 放入粉肠，炒变色后添水多煮一会，因为粉肠不容易咀嚼，所以最先放它，多煮一会。
3/6. 粉肠煮五分钟后放入猪肝和瘦肉，依个人口味加入调味料
4/6. 最后放入生菜，加鸡精提鲜。即可出锅
5/6. 河粉用热水清洗后
6/6. 将煮好的三鲜汤浇在河粉上饥渴使用。
食材功效信息
河粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有暖胃、补充能量、补血等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、消脂减肥、增进食欲等功效；可与海带、豆腐皮、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
猪肝的热量129千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、去除毒素、补肝等功效；可与苋菜、干辣椒、洋葱搭配；与麻雀肉、鲫鱼、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
粉肠的热量65千卡（每100克）；具有止血、止渴、补虚等功效；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、补肾养血、止消渴等功效；可与大蒜、菠萝、枇杷搭配；与明虾、首乌、红螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 三鲜汤河粉热量1543 千卡
- 脂肪12.5 克
- 蛋白质56.47 克
- 碳水化合物62.96 克
- 钠580.1 毫克
- 钙184 毫克
- 铁30.5 毫克
- 钾1674 毫克