| 南瓜疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 610克 | 南瓜疙瘩汤热量/卡路里1150千卡 | |||
 热量1150千卡，相当于买东西383分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜疙瘩汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、鸡蛋（1或适量）、南瓜（适量）、水（适量）、洋葱 或（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、香油（适量）、鸡精（适量）
1/7. 将南瓜切好
2/7. 切好洋葱
3/7. 倒油，先放葱花，待出香味后，放入南瓜丁 炒成半成熟
4/7. 倒入适量的水煮。
5/7. 开始弄面疙瘩，先打进一个鸡蛋去，记得一定要少放水，一点一点放，两根筷子分开拌，扮成小颗粒
6/7. 酱拌好的面疙瘩倒入锅中，迅速搅拌，别让面疙瘩粘在一起。。。
7/7. 如果不够吃 酌量弄俩荷包蛋，待熟后，就可以吃啦^_^
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、和血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与小米、韭菜、玉米搭配；与味精、牛奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、防癌治癌、治疗高血压等功效；可与糙米、牛肉、莲子搭配；与鲤鱼、明虾、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜疙瘩汤热量1150 千卡
- 脂肪11.11 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物68.52 克
- 钠154.8 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾283 毫克