| 懒人西红柿肉酱意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 792克 | 懒人西红柿肉酱意大利面热量/卡路里570千卡 | |||
 热量570千卡，相当于变式平板支撑81分钟消耗的热量...420 | |||||
懒人西红柿肉酱意大利面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、牛肉（适量）、西红柿（适量）、葱花（适量）、食用油（少许）、黄油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、味素（适量）、番茄沙司（适量）、黑胡椒（适量）
1/10. 调料：番茄沙司，食用油，盐，糖，味素，黄油，黑胡椒
2/10. 辅料：牛肉剁馅，圆葱切条，西红柿切丁
3/10. 水开下意大利面
4/10. 煮至发白变粗装盘备用
5/10. 锅内放入少许食用油，油热，关小火，加入一片黄油
6/10. 放入圆葱爆香
7/10. 加入煮好的意大利面，放入黑胡椒少许，盐少许，糖少许，味素少许翻炒，一定要勤翻哦，装盘备用
8/10. 同上，锅内放少许食用油，油热，关小火，加一片黄油。转中火放入牛肉馅翻炒
9/10. 炒至变色，加入西红柿丁，根据个人喜好放适量番茄沙司，黑胡椒少许，盐少许，糖少许，味素少许，翻炒
10/10. 关火，淋入炒好的意大利面上，即可。完成。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消水肿、补脾胃、补中益气等功效；可与洋葱、生姜、甘蔗搭配；与橘子、白酒、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、护肤、降血压等功效；可与福寿鱼、芹菜、鲫鱼搭配；与地瓜、石榴、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人西红柿肉酱意大利面热量570 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质29.71 克
- 碳水化合物12.8 克
- 钠53.6 毫克
- 钙15.7 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾522 毫克