| 酱油炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 297克 | 酱油炒面热量/卡路里764千卡 | |||
 热量764千卡，相当于背部训练218分钟消耗的热量...210 | |||||
酱油炒面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面条（一把）、酱油（适量）、盐（适量）
1/4. 把面放到锅里，加上水煮
2/4. 面煮到熟为止。控干。加入冷水拌一下
3/4. 面放到锅里。翻炒均匀。加入酱油。
4/4. 出锅！
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、止渴、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、促进食欲、防癌等功效；
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营养信息
- 酱油炒面热量764 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物72 克
- 钠5785 毫克
- 钙77 毫克
- 铁12.2 毫克
- 钾472 毫克