| Sabrina 原创Subway赛百味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 289克 | Sabrina 原创Subway赛百味热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡，相当于编织127分钟消耗的热量...210 | |||||
Sabrina 原创Subway赛百味的做法共1个步骤
食材主料/辅料
全麦大咧巴（适量）、生菜（适量）、鸡蛋（适量）、鳕鱼鱼柳（适量）、沙拉酱（适量）
1/1. 热锅，煎鸡蛋和鳕鱼鱼柳。把咧巴一分为二，放入生菜叶，均匀抹上沙拉酱，中间夹上煎蛋和鱼柳，so easy！但是味道一点也不盖！
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、增进食欲、促进消化等功效；可与海带、豆腐皮、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与生菜、圆生菜、玉米搭配；与田鸡、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、促进血液循环、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- Sabrina 原创Subway赛百味热量444 千卡
- 脂肪88.51 克
- 蛋白质17.93 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠383 毫克
- 钙170 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾1047 毫克