| 菜花尖椒汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 636克 | 菜花尖椒汤面热量/卡路里378千卡 | |||
 热量378千卡，相当于打沙袋63分钟消耗的热量...360 | |||||
菜花尖椒汤面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
菜花（小半个）、面饼（一个）、尖椒（一个）、瘦肉（少量）、大蒜（三瓣）、盐 鸡精 五香粉（适量）、蚝油（适量）、淀粉（适量）
1/1. 先将菜花 尖椒 瘦肉洗净切好备用，然后讲面条煮熟，过一次冷水即可，然后少许油导入锅中用蒜爆锅，加入瘦肉炒至变色加入菜花翻炒添水炖一会，这是依个人口味添加调味料，待菜花熟后，加入淀粉，搅拌均匀后放入鸡精，即可浇在面条上食用。
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强人的体质、预防乳腺癌、解毒等功效；可与西红柿、牛腩、猪肉搭配；与黄瓜、猪肺、牛奶相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、降血压、降血脂等功效；可与虾、白菜、海虾搭配；与羊肝、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、解热毒、补钙等功效；可与洋葱、菠萝、香菇搭配；与黄豆、杏、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜花尖椒汤面热量378 千卡
- 脂肪6.95 克
- 蛋白质23.54 克
- 碳水化合物11.41 克
- 钠74.7 毫克
- 钙37 毫克
- 铁4.02 毫克
- 钾656 毫克