| 素炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 267克 | 素炒年糕热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡，相当于治安167分钟消耗的热量...150 | |||||
素炒年糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
年糕（适量）、韩式辣酱（适量）、葱花（适量）、胡萝卜（适量）、绿色、红色辣椒（适量）
1/7. 备好所需材料。
2/7. 圆葱、胡萝卜、辣椒切块。
3/7. 年糕沸水中焯一下！（时间不宜长）
4/7. 放少许油先把圆葱、胡萝卜炒出葱香，再放辣椒。
5/7. 把年糕平铺菜上面放辣酱，添些水，小火煮。（不要搅拌，让辣酱慢慢渗透到年糕里哦！）
6/7. 几分钟后收汁，放点番茄酱搅拌均匀，起锅！
7/7. 酸酸辣辣的年糕炒好喽！
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、补脑益智、护发明目等功效；
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营养信息
- 素炒年糕热量417 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物34.7 克
- 钠56.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克
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