| 番茄蛋肉馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 611克 | 番茄蛋肉馅饺子热量/卡路里1220千卡 | |||
 热量1220千卡，相当于刮掉油漆407分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄蛋肉馅饺子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
番茄（3个）、鸡蛋（3个）、猪肉（4快钱的）、油豆腐 青椒（2个）、葱 姜（适量）
1/8. 番茄用刀在表面皮划开为了好剥皮
2/8. 锅水烧开放番茄煮半分钟就可以了
3/8. 豆腐切小块放到容器里
4/8. 番茄皮剥后把里面带汁的都弄到一个碗里 挖完就切丁 不要切太小 没口感了
5/8. 刚挖出来里面的东西和鸡蛋放一起用搅蛋的打散 放油锅里煎鸡蛋
6/8. 煎好的鸡蛋 放豆腐番茄一起 青椒两个切小丁 在放猪肉（卖肉那帮搅猪肉）葱 姜切末放盐 鸡精 胡椒粉自己喜欢的口味放拌匀即可
7/8. 菜场买好的饺子皮 直接包
8/8. 煎鸡蛋的锅放水煮开 一个一个的放 放几个就用铲子推一下以免沾锅或和别的饺子沾一起了 在次煮开续点水来回煮开几次就熟了
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、降血压、促进消化等功效；可与山楂、芥蓝、菜花搭配；与胡萝卜、河蚌、南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、预防癌症等功效；可与银鱼、小米面、韭菜搭配；与菠萝、鹅、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄蛋肉馅饺子热量1220 千卡
- 脂肪40.51 克
- 蛋白质28.06 克
- 碳水化合物5.82 克
- 钠204.5 毫克
- 钙77 毫克
- 铁4.55 毫克
- 钾463 毫克