| 懒蛋蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 懒蛋蛋炒饭热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于裸潜4分钟消耗的热量...420 | |||||
懒蛋蛋炒饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
隔夜干米饭（1盘）、新鲜鸡蛋（2个）、孜然味Q火腿（1根）、青椒（2个）、麻辣鲜（1小佐料匙）、盐（1小佐料匙）
1/2. 烧锅，热油冒烟，打好的鸡蛋液倒入锅内，凝固即可出锅，待用。
2/2. 烧锅，热油冒油，倒入米饭翻炒一小会，倒入鸡蛋，切好的火腿丁，青椒丁，麻辣鲜，盐即可，炒拌匀即可。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、解热、镇痛等功效；可与包菜、鲳鱼、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒蛋蛋炒饭热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克