| 香菇海鲜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 青虾 | 克 | 377千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 707克 | 香菇海鲜粥热量/卡路里1065千卡 | |||
 热量1065千卡，相当于游泳178分钟消耗的热量...360 | |||||
香菇海鲜粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、香菇（适量）、青虾（适量）、生姜（适量）、小葱（适量）
1/1. 大米淘好，用水泡一个小时。开火煮的时候放入生姜。等米煮开花了。在依次放入虾和香菇。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、促进消化、促消化等功效；可与白果、胡萝卜、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、降血压、增强免疫力等功效；可与油菜、武昌鱼、茡荠搭配；与海虾、鹌鹑、西红柿相克，同食可能会引起不适；
青虾的热量93千卡（每100克）；具有有利于病后恢复、预防动脉硬化、增强免疫力等功效；可与韭菜花、燕麦片、丝瓜搭配；与荷兰豆、水芹菜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇海鲜粥热量1065 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质27.9 克
- 碳水化合物85.7 克
- 钠172.6 毫克
- 钙914 毫克
- 铁49.3 毫克
- 钾620 毫克