| 超简易宿舍单人面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 595克 | 超简易宿舍单人面条热量/卡路里651千卡 | |||
 热量651千卡，相当于手工活434分钟消耗的热量...90 | |||||
超简易宿舍单人面条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
挂面（一小把）、娃娃菜（一颗）、金针菇（一把）、浓汤宝（一个）、香肠（1根）、其他蔬菜（适量）、鸡蛋（1）
1/3. 把蔬菜在早上就泡在水里，中午直接倒在锅中，挂面也散在蔬菜上，放入浓汤宝。
2/3. 倒入热水后搅拌等水烧开放入香肠
3/3. 荷包一颗鸡蛋，五到十分钟后就可以吃了
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有养胃、补虚损、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有增强抵抗力、预防结肠癌、促消化等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、抗疲劳、降血脂等功效；可与猪肚、豆腐、猪肝搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简易宿舍单人面条热量651 千卡
- 脂肪8.1 克
- 蛋白质25.8 克
- 碳水化合物91 克
- 钠438.8 毫克
- 钙83.7 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾891 毫克