| 红糖馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 358克 | 红糖馒头热量/卡路里1316千卡 | |||
 热量1316千卡，相当于速度滑冰88分钟消耗的热量...900 | |||||
红糖馒头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（两斤）、红糖（适量）、酵母（适量）
1/5. 准备面粉跟红糖水加适量的酵母
2/5. 加红糖水用筷子拌匀
3/5. 揉到面粉不粘手就可以了……等待发酵比刚揉好大2倍就可以了
4/5. 发好的面需要在揉下，在根据自己喜欢的样子做，我这个就比较简单‘
5/5. 上锅蒸10分钟就可以了
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养阴补虚、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、缓中止痛、益气补血等功效；可与小米、荷兰豆、小米面搭配；与牛腩、牛肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖馒头热量1316 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.5 克
- 碳水化合物159.3 克
- 钠33 毫克
- 钙150 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾300 毫克