| 鲜肉虾仁馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 484克 | 鲜肉虾仁馄饨热量/卡路里1163千卡 | |||
 热量1163千卡，相当于对面舞258分钟消耗的热量...270 | |||||
鲜肉虾仁馄饨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、虾仁（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/5. 猪肉剁成肉糜。
2/5. 鲜虾仁儿剁成泥。再放几个虾米提升鲜味也行，不过这次放的鲜虾仁就没再放虾米。
3/5. 适量葱姜剁的细细碎碎的。
4/5. 馅儿料放一起，倒入适量油，盐，酱油，花椒粉，胡椒粉，顺时针搅拌均匀。
5/5. 包好后，烧水下锅。用大骨汤什么的都可以。这次我用的是裙带菜鸡蛋汤，再撒点虾皮。虾皮里含钙最多了。煮熟后再滴点香油~就可以开动了。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、止消渴、润燥等功效；可与菠萝、芦笋、菜花搭配；与菊花、甲鱼、荞麦相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、防心肌梗死、降血压等功效；可与龙须菜、大白菜、油菜搭配；与乌鸡、橙子、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、滋阴补阳、减肥等功效；可与黄牛肉、膝圆牛肉、前腿牛肉搭配；与何首乌、卤豆腐干、密云小枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜肉虾仁馄饨热量1163 千卡
- 脂肪31.7 克
- 蛋白质26.7 克
- 碳水化合物5.7 克
- 钠70.5 毫克
- 钙33 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾302 毫克