| 陕西粽糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 661克 | 陕西粽糕热量/卡路里1601千卡 | |||
 热量1601千卡，相当于拉伸运动640分钟消耗的热量...150 | |||||
陕西粽糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米（1碗）、水（2碗）、红枣（适量）、白糖或蜂蜜（适量）
1/7. 第一步 凉水和洗净的糯米放到锅里 开小火
2/7. 第二步 一直用小火 不停的用铲子搅拌
3/7. 第三步 越来越黏 继续
4/7. 第四步 到这样的程度 也就是用铲子搅拌很费劲的时候就可以了 关火
5/7. 将洗干净的红枣或者用蜜枣味道更香甜 一层糯米 一层枣铺开 上锅蒸20分钟左右
6/7. 出锅 我的枣子放的少
7/7. 等凉后洒点白糖或者蜂蜜吃起来跟糯很甜
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、健脾养胃、延年益寿等功效；可与桑葚、莲藕、桂花搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、宁心安神、增强食欲等功效；可与粳米、黄豆、乌鸡搭配；与银鱼、螃蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 陕西粽糕热量1601 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物148.8 克
- 钠13.2 毫克
- 钙71 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾600 毫克