香菇猪肉包的热量和减肥功效

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香菇猪肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
面粉	克	1830千卡	366千卡	11.3克	1.5克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
小葱	克	16千卡	27千卡	1.6克	0.4克
菠菜	克	39千卡	17千卡	1.25克	0.2克
总量	1029克	香菇猪肉包热量/卡路里1959千卡
热量1959千卡，相当于烫衣服980分钟消耗的热量...120

香菇猪肉包的做法共2个步骤

面粉（500克）、夹心猪肉（250克）、香菇（5朵）、胡萝卜（一根）、小葱（适量）、菠菜（一小把）、生抽（50克）、盐（适量）、鸡精（5克）、食用油（100克）、白糖（5克）

1/2. 取500克面粉加温水（温水里加10克发孝粉搅匀）慢慢加入面粉中揉成面团，放入有盖子的容器中发孝23小时，到面团膨胀810倍就可以了。

2/2. 所有食材切丁装在容器中，锅内加食用油烧热泼在馅料上，搅匀即可擀。一般蒸10分钟左右就熟了，包子大就15分钟可以了。

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、和血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、治疗高血压、预防贫血等功效；可与油菜、仔鸡、马蹄搭配；与西红柿、明虾、海虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增加食欲、消食等功效；可与圆白菜、香菜、黄豆搭配；与木瓜、水萝卜、樱桃相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、缓疲劳、预防感冒等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、通肠导便、增强抗病能力等功效；可与魔芋、杨桃、粉丝搭配；与豆腐、黄鳝、乳酪相克，同食可能会引起不适；