| 地瓜玫瑰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 苏打粉 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 688克 | 地瓜玫瑰热量/卡路里1403千卡 | |||
 热量1403千卡，相当于伸展操561分钟消耗的热量...150 | |||||
地瓜玫瑰的做法共7个步骤
食材主料/辅料
地瓜（一个）、面粉（跟地瓜差不多）、白糖（少许）、苏打粉（一点点）
1/7. 把地瓜去皮切块蒸熟，压成泥，再和上面粉和苏打粉和糖。
2/7. 放置半小时到一小时发孝，至手指按下去不反弹。
3/7. 发好后弄一部份分成五小份，搓圆。
4/7. 用擀面棒压平并叠在一起
5/7. 卷起来并从中间切成两半，摆正能看到漂亮的。
6/7. 上锅蒸十五分钟
7/7. 口感像面包，有红薯的味道。
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有滑肠通便、降血脂、生津止渴等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、补虚损、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、润肺生津、除口臭等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
苏打粉的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有美容、细腻皮肤、养颜等功效；
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营养信息
- 地瓜玫瑰热量1403 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.1 克
- 碳水化合物177.7 克
- 钠27444.3 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾219 毫克