| 哨子面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 土豆 | 克 | 76千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 548克 | 哨子面热量/卡路里1247千卡 | |||
 热量1247千卡，相当于刮胡子624分钟消耗的热量...120 | |||||
哨子面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面条（根据个人饭量）、长豆角（150克）、土豆（100克）、洋葱（半个）、猪肉（100克）、姜（适量）、蒜头（适量）、辣椒酱（适量）、淀粉（适量）
1/5. 土豆、洋葱和豆角洗净切丁
2/5. 肉切丁，加入姜丝、盐、酱油和胡椒粉拌匀，等上30分钟。
3/5. 先热锅，倒油，七分热后倒去肉丁；翻炒几下后加入辣椒酱。
4/5. 把切好丁的菜全部倒入锅里，翻炒。再加入水，加点盐，就可以盖上锅盖煮上5-7分钟。再倒入调好的淀粉水，加入鸡精，就可起锅了。
5/5. 另起开水煮面条，拌上，就可以开吃了！
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、健脾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、减肥、补充营养等功效；可与醋、豇豆、黄瓜搭配；与螃蟹、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、降血脂、抗癌等功效；可与羊排、小米、苦瓜搭配；与黄豆、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 哨子面热量1247 千卡
- 脂肪31.8 克
- 蛋白质26 克
- 碳水化合物89.54 克
- 钠92.2 毫克
- 钙53 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾785 毫克