| 蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 320克 | 蛋炒饭热量/卡路里1746千卡 | |||
 热量1746千卡，相当于潜泳116分钟消耗的热量...900 | |||||
蛋炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
隔夜饭（适量）、蛋（3个）、香肠（适量）、腊肉（适量）、盐（适量）、老酒（适量）、味精（适量）
1/3. 先打蛋 把饭倒下去 倒蛋液
2/3. 再放入香肠 和肉
3/3. 热一下 加入适量的盐和老酒和味精
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
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营养信息
- 蛋炒饭热量1746 千卡
- 脂肪120.91 克
- 蛋白质53.39 克
- 碳水化合物15.2 克
- 钠2589.2 毫克
- 钙85 毫克
- 铁7 毫克
- 钾591 毫克