| 韭菜猪肉水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 510克 | 韭菜猪肉水饺热量/卡路里1127千卡 | |||
 热量1127千卡，相当于插花593分钟消耗的热量...114 | |||||
韭菜猪肉水饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、韭菜（小把）、鸡蛋（1）、生姜（适量）、葱（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/5. 韭菜洗完晾干，韭菜切末撒盐，生姜葱切末，和猪肉糊一起，油盐搅拌均匀，最好按一个方向搅拌，
2/5. 买现成饺皮
3/5. 小碗清水
4/5. 在饺皮边上沾水包起来
5/5. 搞定
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、润燥、润肠胃等功效；可与冬笋、白菜、紫菜搭配；与红豆、百合、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、散瘀、温中行气等功效；可与海虾、猪肉、基围虾搭配；与蜂蜜、牛肉、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜猪肉水饺热量1127 千卡
- 脂肪31.61 克
- 蛋白质16.689999 克
- 碳水化合物4.65 克
- 钠381.5 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.04 毫克
- 钾653 毫克