| 寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 508克 | 寿司热量/卡路里1864千卡 | |||
 热量1864千卡，相当于回力球155分钟消耗的热量...720 | |||||
寿司的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米（一斤）、糯米（二两）、海苔，黄瓜，胡萝卜，肉松，酱萝卜，沙拉酱，盐，糖，寿司醋（少许）
1/1. 先将大米和糯米洗净，在电饭锅里做成米饭，晒凉至四十度左右，加二勺寿司醋，一勺糖，一小勺盐拌均。把黄瓜，胡萝长，酱萝卜，切细长条，把海苔铺入模具内，加入一层米饭，按实，加入黄瓜，胡萝卜，酱萝卜，肉松，沙拉酱，再铺一层米饭按压实，最后切块，美味挡不住！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、提高免疫力、清肺等功效；可与胡萝卜、绿豆、板栗搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、补脑益智、健脾暖胃等功效；可与乌鸡、香瓜、莲藕搭配；与鸡翅、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 寿司热量1864 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物158.7 克
- 钠13 毫克
- 钙857 毫克
- 铁50 毫克
- 钾461 毫克