| 鲜虾香芒披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 低筋面粉 | 克 | 106千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 953克 | 鲜虾香芒披萨热量/卡路里1201千卡 | |||
 热量1201千卡，相当于摆桌子480分钟消耗的热量...150 | |||||
鲜虾香芒披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（150克）、低筋面粉（30克）、酵母（3克）、牛奶（适量）、盐 糖（适量）、洋葱 番茄酱（适量）、虾（12只）、彩椒 玉米粒（适量）、马苏拉里芝士（100克）、芒果（一个）
1/5. 面粉，盐糖牛奶酵母，和好，再加软化的黄油，放在温暖处发酵。烤盘刷油，面团铺在烤盘上，边上卷芝士，用叉子叉洞排气。
2/5. 准备馅料，洋葱切丁在锅子里煸炒，加盐糖黑胡椒，加入番茄酱，水，等水收干成稠稠的酱
3/5. 饼底可以先烤六分钟，200度哦！涂酱，铺一层芝士，放蔬菜，虾，芒果，再铺一层芝士。
4/5. 放中层200度烤15分钟，拿出饼边刷蛋液。
5/5. 靠上层烤五分钟。烤的时候要常看看，时间可以自己调整。最好拿出来觉得饼底太软，可以再靠下层看几分钟，烤箱只要看下层加热就可以了。
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、改善视力、预防便秘等功效；可与蜂蜜、木瓜、香蕉搭配；与果汁、红枣、枣相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、通乳、预防动脉硬化等功效；可与火龙果、豆苗、韭菜搭配；与南瓜、果汁、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、美化肌肤、预防便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲜虾香芒披萨热量1201 千卡
- 脂肪7.44 克
- 蛋白质47.63 克
- 碳水化合物173.71 克
- 钠205.4 毫克
- 钙334 毫克
- 铁1.69 毫克
- 钾492 毫克