| 月牙形饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 270克 | 月牙形饺子热量/卡路里139千卡 | |||
 热量139千卡，相当于抹水泥46分钟消耗的热量...180 | |||||
月牙形饺子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
绞好的肉糜（我买的3斤（按人口））、芹菜（适量）、鸡蛋（7个）、圆形饺皮（我买了10元）、老抽（适量）、食盐（适量）、鸡精（适量）、适量（适量）、生姜（适量）、葱花（适量）、白酒（适量）
1/4. 先把6个鸡蛋搅散了煎成蛋饼，然后剁碎
2/4. 把蛋饼碎末个和所有辅料和肉糜还有一个鸡蛋一起搅拌匀，就是饺馅了
3/4. 开始包了：取一张饺皮放点馅
4/4. 最后就是把饺子对折然后一面打成褶就好了！
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、祛湿、养血补虚等功效；可与花生、基围虾、羊排搭配；与蛤蜊、虾米、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与西红柿、干贝、辣椒搭配；与鹅肉、雪莲果、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 月牙形饺子热量139 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物4.62 克
- 钠215.8 毫克
- 钙104 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾292 毫克