| 培根意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 646克 | 培根意面热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡，相当于爬楼梯38分钟消耗的热量...480 | |||||
培根意面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
两头尖型意面（1|3袋）、西红柿（一个）、土豆（一块）、洋葱（一圈）、盐（适量）、胡椒碎（少量）、罗勒碎（少量）、黄油（一块）、橄榄油（一小勺）
1/5. 准备食材！因为这次时间紧，用了调料包
2/5. 水煮开，放意面，加一勺盐
3/5. 放黄油，把培根煎熟，切成一厘米宽
4/5. 保留煎培根的黄油，放入西红柿和土豆，加入刚才煮意面的水，小火，盖盖慢慢煮到土豆软烂，西红柿化掉
5/5. 倒入意面，罗勒碎，，盐一小勺，煮到味道出来后，盖盖焖五分钟。盛出后加橄榄油和胡椒碎。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、预防高血压、治疗高血压等功效；可与卷心菜、茭白、豆腐搭配；与海蟹、桂鱼 、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、调中、宽肠通便等功效；可与肥牛、醋、黄瓜搭配；与石榴、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、降血压、预防高血压等功效；可与小米、玉米、猪肝搭配；与皮皮虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根意面热量302 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物29.14 克
- 钠11.7 毫克
- 钙40.7 毫克
- 铁1.41 毫克
- 钾688 毫克