| 骨汤土豆焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 463克 | 骨汤土豆焖饭热量/卡路里878千卡 | |||
 热量878千卡，相当于写字488分钟消耗的热量...108 | |||||
骨汤土豆焖饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、土豆（适量）、排骨汤（适量）
1/3. 大米淘洗干净，土豆洗净去皮切丁；土豆微波4min，锅里入少许油，煎至表面稍硬盛出；；
2/3. 大米入电饭煲，入排骨汤，按照电饭煲平时的使用水量来添加，如不够可用水补足
3/3. 煎好的土豆丁放入电饭煲内，盖盖，按下煮饭键，待煮饭键跳起即可~
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、缓解胃痛、补脾等功效；可与板栗、桂圆、桂圆肉搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、美容护肤、和胃等功效；可与牛里脊、牛腩、豆角搭配；与香雀、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
排骨汤具有补阳益髓、壮体抗老、滋补润心等功效；
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营养信息
- 骨汤土豆焖饭热量878 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物94.9 克
- 钠8.7 毫克
- 钙858 毫克
- 铁48.3 毫克
- 钾727 毫克