| 双椒肉拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 910克 | 双椒肉拌面热量/卡路里2011千卡 | |||
 热量2011千卡，相当于壁球168分钟消耗的热量...720 | |||||
双椒肉拌面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉（少许）、芹菜（一小棵）、青椒（两只）、红椒（两只）、面条（适量）、食用油（少许）、酱油（少许）、盐（适量）
1/7. 猪肉剁成沫，青红椒切丁，芹菜切丁；
2/7. 烧开水，水滚后放入面条；
3/7. 将面条煮到刚熟捞出过冷水
4/7. 锅里放油，烧热后放入肉沫快速炒散；
5/7. 炒至肉沫变色后放入酱油翻炒香
6/7. 随后放入青红椒丁、芹菜丁翻炒；
7/7. 放入煮好的面条，加适量盐，拌匀后就可以了。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、补虚、润肌肤等功效；可与丝瓜、莲藕、芒果搭配；与牛里脊、梨、甘草相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、祛湿、提神等功效；可与山楂、香芋、莲藕搭配；与虾米、蛤蜊、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、降血糖、促消化等功效；可与鲳鱼、鳝鱼、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、降血糖、挡辐射等功效；可与娃娃菜、卷心菜、圆白菜搭配；与胡萝卜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、改善贫血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 双椒肉拌面热量2011 千卡
- 脂肪43.8 克
- 蛋白质39.7 克
- 碳水化合物125 克
- 钠196.3 毫克
- 钙96 毫克
- 铁13.6 毫克
- 钾1678 毫克