| 家庭版汤馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 总量 | 621克 | 家庭版汤馄饨热量/卡路里1586千卡 | |||
 热量1586千卡，相当于睡觉1762分钟消耗的热量...54 | |||||
家庭版汤馄饨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
肉馅（适量）、馄饨皮（适量）、紫菜汤料包（适量）、绿色蔬菜（适量）、番茄（适量）
1/6. 将肉搅成肉馅，加入盐，姜粉，香油，酱油，葱花，熟食用油，然后搅拌均匀
2/6. 将馄饨皮里放入肉馅进行包馄饨（具体包法省略）
3/6. 将番茄，绿色蔬菜，切好备用（番茄切丁，蔬菜切段。）紫菜汤包备用
4/6. 锅内烧油，油热后，放入番茄炒一下，出香味后，加水，烧开
5/6. 水烧开后，加入紫菜汤包和绿色蔬菜，馄饨汤就做好了
6/6. 最后，将煮好的馄饨放到汤里，即可
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肌肤、润肠胃、滋阴等功效；可与丝瓜、鸡蛋、豆腐皮搭配；与刀豆、红螺、荞麦相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有和血、改善贫血、润肺补肾等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 家庭版汤馄饨热量1586 千卡
- 脂肪16.79 克
- 蛋白质31.22 克
- 碳水化合物52 克
- 钠57 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克