| 卟卟开胃消食篇-清煮嫩豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 324千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 400克 | 卟卟开胃消食篇-清煮嫩豆腐热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于柔道32分钟消耗的热量...600 | |||||
卟卟开胃消食篇-清煮嫩豆腐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
豆腐（400克）、葱（适量）、盐（适量）、香油（适量）、水淀粉（适量）
1/2. 豆腐洗净，切成小方丁，用清水浸泡半小时，捞出沥水；葱洗净，切成葱花。
2/2. 锅置火上，加入清水、豆腐丁，大火煮沸后，用水淀粉勾薄芡，加入盐、葱花、香油调味即可。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁肠胃、生津止渴、清热润燥等功效；可与辣椒、金针菇、鲤鱼搭配；与茭白、蜂蜜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 卟卟开胃消食篇-清煮嫩豆腐热量324 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克