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南瓜发糕

南瓜发糕的热量和减肥功效

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南瓜发糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
南瓜59千卡22千卡0.7克0.1克
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
总量541南瓜发糕热量/卡路里1051千卡
变式平板支撑 热量1051千卡,相当于变式平板支撑150分钟消耗的热量...420

南瓜发糕的做法共7个步骤

食材主料/辅料

南瓜(适量)、面粉(适量)、白砂糖(适量)、酵母粉(适量)、鸡蛋(一个)

1/7. 将南瓜去皮去瓤切成小块上锅蒸,着急就切小点

南瓜发糕的做法图解2

2/7. 将蒸好的南瓜压成泥加入白砂糖,充分搅拌,放凉

南瓜发糕的做法图解3

3/7. 放凉后加入适量面粉,酵母粉,和一个鸡蛋

南瓜发糕的做法图解4

4/7. 充分搅拌后进行发酵,大概一到二小时,看变大程度决定

南瓜发糕的做法图解5

5/7. 将枣剪好,分为加夹心用和装饰用

南瓜发糕的做法图解6

6/7. 发酵好入模,提前在模里面刷油,方便脱模,将枣摆好,上锅蒸30分,然后稍微闷一下

南瓜发糕的做法图解7

7/7. 出锅,一出锅就分了吃掉了,所以没有后面的照片了,嘻嘻

食材功效信息

南瓜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、保护胃粘膜、解毒杀虫等功效;可与燕麦、鲈鱼、红豆搭配;与西红柿、螃蟹、上海青相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量366千卡(每100克);具有益精气、养阴补虚、补虚损等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 南瓜发糕热量1051 千卡
  • 脂肪1.6 克
  • 蛋白质12 克
  • 碳水化合物67.8 克
  • 12.8 毫克
  • 16 毫克
  • 0.4 毫克
  • 145 毫克

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