| 炒米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 546克 | 炒米饭热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡，相当于伸展操175分钟消耗的热量...150 | |||||
炒米饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（半碗）、鸡蛋（一个）、圆白菜（少量）、盐 味精（少许）
1/1. 锅中少许油放入鸡蛋炒然后再放入米饭圆白菜香肠丁，最后出锅时放少许盐和味精即可
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、聪耳明目、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与基围虾、荠菜、西红柿搭配；与鹅蛋、鹅肉、糖精相克，同食可能会引起不适；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有益心力、利脏器、祛结气等功效；可与圣女果、海米、猪肉搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒米饭热量438 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质17.06 克
- 碳水化合物31.32 克
- 钠231.2 毫克
- 钙112 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾292 毫克