| 栗子鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 栗子 | 克 | 278千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 723克 | 栗子鸡热量/卡路里1315千卡 | |||
 热量1315千卡，相当于打扫346分钟消耗的热量...228 | |||||
栗子鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2个）、栗子（150克）、盐（适量）、酱油（适量）、蒜蓉（适量）、姜蓉（适量）
1/4. 两个鸡腿躲好之后用蒜片、姜片、一点点料酒、盐、胡椒粉抓匀腌制一会儿。
2/4. 爆香姜蒜后，放入腌制的鸡腿肉翻炒，撒入酱油，然后注入掩盖过鸡肉的水。
3/4. 这个时候再放入栗子，盖上盖子，坐等收汁，撒葱花。
4/4. 来碗米饭，可以吗？
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、活血脉、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有厚补胃肠、滋补、延年益寿等功效；可与大白菜、鸡肉、白菜搭配；与牛排、牛腩、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 栗子鸡热量1315 千卡
- 脂肪13.7 克
- 蛋白质20.8 克
- 碳水化合物42.2 克
- 钠64.4 毫克
- 钙21 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾242 毫克