| 粉蒸土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 401克 | 粉蒸土豆热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于打桌球106分钟消耗的热量...150 | |||||
粉蒸土豆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、蒸肉米粉（适量）、胡萝卜（适量）
1/1. 土豆胡萝卜切块，拌入米粉（市售，有调料）。上锅蒸15-20分钟。软糯可口。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、和胃、抗衰老等功效；可与醋、豆角、牛肉搭配；与香雀、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、润肺祛痰、防癌等功效；可与鳕鱼、卷心菜、比目鱼搭配；与茄子、山楂、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉蒸土豆热量264 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克