芹菜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
芹菜 | 克 | 50千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
总量 | 319克 | 芹菜炒鸡蛋热量/卡路里149千卡 | |||
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1/8. 芹菜
2/8. 芹菜切碎,鸡蛋两枚
3/8. 想要鸡蛋嫩一点,里面放上凉开水一勺。
4/8. 放油,鸡蛋炒到七分熟就可以。
5/8. 嫩又黄
6/8. 把鸡蛋拿出来,炒芹菜
7/8. 然后放鸡蛋
8/8. 成出来就OK
芹菜的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有祛风、养血补虚、镇静安神等功效;可与芋头、牛肉、粳米搭配;与蛤蜊、河蟹、虾相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、健脑益智、解热烦等功效;可与桂圆、紫菜、干辣椒搭配;与豆浆、味精、雪莲果相克,同食可能会引起不适;