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芹菜炒鸡蛋

芹菜炒鸡蛋的热量和减肥功效

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芹菜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
芹菜50千卡20千卡0.8克0.1克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量319芹菜炒鸡蛋热量/卡路里149千卡
壁球 热量149千卡,相当于壁球12分钟消耗的热量...720

芹菜炒鸡蛋的做法共8个步骤

食材主料/辅料

芹菜(250克)、鸡蛋(2个)
芹菜炒鸡蛋的做法图解1

1/8. 芹菜

芹菜炒鸡蛋的做法图解2

2/8. 芹菜切碎,鸡蛋两枚

芹菜炒鸡蛋的做法图解3

3/8. 想要鸡蛋嫩一点,里面放上凉开水一勺。

芹菜炒鸡蛋的做法图解4

4/8. 放油,鸡蛋炒到七分熟就可以。

芹菜炒鸡蛋的做法图解5

5/8. 嫩又黄

芹菜炒鸡蛋的做法图解6

6/8. 把鸡蛋拿出来,炒芹菜

芹菜炒鸡蛋的做法图解7

7/8. 然后放鸡蛋

芹菜炒鸡蛋的做法图解8

8/8. 成出来就OK

食材功效信息

芹菜的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有祛风、养血补虚、镇静安神等功效;可与芋头、牛肉、粳米搭配;与蛤蜊、河蟹、虾相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、健脑益智、解热烦等功效;可与桂圆、紫菜、干辣椒搭配;与豆浆、味精、雪莲果相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 芹菜炒鸡蛋热量149 千卡
  • 脂肪9.61 克
  • 蛋白质13.36 克
  • 碳水化合物4.62 克
  • 215.8 毫克
  • 104 毫克
  • 2.55 毫克
  • 292 毫克

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