水煮豆腐的热量和减肥功效

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水煮豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
北豆腐	克	266千卡	81千卡	8.1克	3.7克
总量	329克	水煮豆腐热量/卡路里266千卡
热量266千卡，相当于有氧拳击操27分钟消耗的热量...600

水煮豆腐的做法共1个步骤

食材主料/辅料

北豆腐（适量）、辅料（下面有）、北豆腐（适量）、辅料（下面有）

1/1. 原料：北豆腐、萝卜苗、油、花椒、干辣椒、郫县豆瓣

做法：

1.豆腐切块；萝卜苗洗净沥干水分，放入碗中。

2.锅烧热后倒油，倒入花椒和干辣椒炒出香味，倒入豆瓣酱炒匀，倒入足够的热水，水量没过豆腐多一半。

3.水沸腾后，豆腐倒入锅中，使豆腐入味，将豆腐翻翻面继续炖一会出锅，倒入装好萝卜苗的容器中即可。