| 羊肉炖青菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 啤酒 | 克 | 111千卡 | 43千卡 | 0.46克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 499克 | 羊肉炖青菜热量/卡路里771千卡 | |||
 热量771千卡，相当于按摩193分钟消耗的热量...240 | |||||
羊肉炖青菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
带皮羊排（1000克）、花椒（适量）、八角（适量）、啤酒（适量）、冰糖（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、姜（适量）、菜油（适量）
1/3. 羊排焯水 冷水放入羊排 和适量花椒 煮开去除血沫 然后洗净 捞出2、锅里下菜油 放入适量冰糖 小火炒色 放入焯好水的羊排翻炒片刻 加入老抽生抽 和两罐啤酒
2/3. 加入啤酒后 放入八角 姜片 然后倒入高压锅 煮至羊排皮肉酥烂
3/3. 将压力锅煮烂的羊排倒入电磁炉适用的锅内 放入大青菜 开火 边煮边吃 冬天一家人围在桌边 热火朝天啊
食材功效信息
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除湿止痛、增加食欲、治疗高血压等功效；
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有增进食欲、帮助消化、胃部胀闷等功效；可与兔肉、牛肉搭配；
啤酒的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消暑解热、增进食欲、帮助消化等功效；与胡萝卜、扇贝、贻贝相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、润肺、解毒等功效；可与五味子、白果、银耳搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、预防蛀牙、消毒等功效；与红豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 羊肉炖青菜热量771 千卡
- 脂肪15.5 克
- 蛋白质26.96 克
- 碳水化合物291.55 克
- 钠10137 毫克
- 钙970 毫克
- 铁41.62 毫克
- 钾872 毫克