| 腊肉炒白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 453克 | 腊肉炒白菜热量/卡路里1210千卡 | |||
 热量1210千卡，相当于滑冰173分钟消耗的热量...420 | |||||
腊肉炒白菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
腊肉（适量）、白菜（适量）、少盐（适量）
1/4. 先看看我制作的腊肉，小小4条，晒7/8天了。
2/4. 切小片，煎香。
3/4. 爆炒，加些水，焖熟，其间要翻炒。。。
4/4. 成品，好美味啊！盐要少放哦！
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、增强抵抗力、促消化等功效；可与鸭肉、瘦肉、山楂搭配；与兔肉、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肉炒白菜热量1210 千卡
- 脂肪68.41 克
- 蛋白质20.58 克
- 碳水化合物8.98 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克