| 耗油鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅膀 | 克 | 929千卡 | 181千卡 | 27.18克 | 7.18克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 573克 | 耗油鸡翅热量/卡路里1110千卡 | |||
 热量1110千卡，相当于缝衣服740分钟消耗的热量...90 | |||||
耗油鸡翅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡翅膀（两个）、姜，蒜，葱（适量）、蚝油（两勺）、酱油，盐（适量）、淀粉（一勺）
1/4. 酱油，盐，姜，蒜，切好的鸡翅膀，腌制一晚。第二天用温热水洗一洗，平底锅不放油，把鸡翅摆上去小火慢慢煎。
2/4. 煎的时候表面刷上耗油，再用盖子盖着小火慢慢煎，注意别刷得太多耗油，会很咸，煎得差不多了把葱切段，放进去一起煎，盖上盖子闷，鸡翅熟了，用小一个小碗放入一勺耗油，一勺淀粉，适量水，倒入锅内勾芡起锅。
3/4. 看我宝宝啃得多香。
4/4. 没时间拍过程图，直接上成品。
食材功效信息
鸡翅膀的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、抗癌、提鲜等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气生津、治便秘、大便秘结等功效；
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营养信息
- 耗油鸡翅热量1110 千卡
- 脂肪21.17 克
- 蛋白质34.09 克
- 碳水化合物96.13 克
- 钠901 毫克
- 钙197 毫克
- 铁1.33 毫克
- 钾183 毫克