| 鸭蛋炒榨菜-乌江榨菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸭蛋 | 克 | 695千卡 | 180千卡 | 12.6克 | 13克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 491克 | 鸭蛋炒榨菜-乌江榨菜热量/卡路里1338千卡 | |||
 热量1338千卡，相当于踮脚279分钟消耗的热量...288 | |||||
鸭蛋炒榨菜-乌江榨菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
乌江榨菜（2包）、鸭蛋（4个）、酱油（适量）、食用油（适量）
1/7. 准备好材料
2/7. 把鸭蛋搅拌均匀
3/7. 洗干净榨菜
4/7. 热锅下油，把鸭蛋倒入进入煎
5/7. 然后把榨菜倒入
6/7. 炒几下，撒点酱油，出锅
7/7. 配上白稀饭，美味
食材功效信息
鸭蛋的热量180千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清肺火、预防贫血、清凉等功效；可与银耳搭配；与甲鱼、桑葚、桑椹相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、促进食欲、降低胆固醇等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、补虚、预防心血管硬化等功效；
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营养信息
- 鸭蛋炒榨菜-乌江榨菜热量1338 千卡
- 脂肪113 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物13.2 克
- 钠5863 毫克
- 钙128 毫克
- 铁11.5 毫克
- 钾472 毫克