| 青瓜炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 358克 | 青瓜炒虾仁热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡，相当于开货车16分钟消耗的热量...390 | |||||
青瓜炒虾仁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青瓜（2条）、虾仁（适量）、蒜头（3个）
1/5. 青瓜斜刀切块
2/5. 虾仁挑去肠泥，放点盐抓腌一下
3/5. 把蒜头拍碎，放入热油中爆香
4/5. 倒入青瓜快炒
5/5. 把快炒的青瓜铲起，锅中注入新油，等油热了，放入虾仁快炒，看到虾仁变红色了就把青瓜倒入一起快炒2分钟，最后淋上一个芡汁就大功告成了
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、抗早衰、补肾壮阳等功效；可与圆白菜、龙须菜、海马搭配；与茶叶、山药、果汁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青瓜炒虾仁热量104 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物1.9 克
- 钠0 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0 毫克
- 钾150 毫克