| 清炒西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 233克 | 清炒西葫芦热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于草地保龄球12分钟消耗的热量...180 | |||||
清炒西葫芦的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（2个）、葱花（适量）、植物油（少量）、盐（适量）、醋（适量）
1/6. 西葫芦切片备用
2/6. 葱花切好备用
3/6. 锅内放入少量的油（因为不想吃太油腻的）
4/6. 油温七分热放入葱花 再放入西葫芦 翻炒
5/6. 放入 盐 胡椒粉 醋 翻炒 （本人喜欢稍嫩一些的 所以差不多就出锅了）
6/6. 成品
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽肌肤、抗癌、减肥等功效；可与鸡蛋、洋葱、羊肉搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
葱花具有治疗高血压、预防感冒、滋阴补阳等功效；
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营养信息
- 清炒西葫芦热量37 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质1.21 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克