| 腊肉腐竹蒸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 腐竹 | 克 | 627千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 717克 | 腊肉腐竹蒸热量/卡路里1797千卡 | |||
 热量1797千卡，相当于速度滑冰120分钟消耗的热量...900 | |||||
腊肉腐竹蒸的做法共4个步骤
食材主料/辅料
腊肉（适量）、腐竹（适量）、萝卜（适量）、现煎蒜头油（适量）
1/4. 萝卜切块摆放好。
2/4. 再铺上泡好的腐竹。
3/4. 自晒腊肉
4/4. 电饭煲和饭一起蒸。熟后，炒锅热油放点蒜泥，煎香再倒入生抽，几秒后关火，把油浇在上面。带着浓香上桌吧！
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进生长发育、预防老年痴呆、预防心血管疾病等功效；可与猪肝、带鱼 、西芹 搭配；与葱、小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽中、润肺祛痰、化痰热等功效；可与火腿、排骨、羊排搭配；与枣、人参、蛇肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肉腐竹蒸热量1797 千卡
- 脂肪89.94 克
- 蛋白质63.6 克
- 碳水化合物26.8 克
- 钠50.5 毫克
- 钙98 毫克
- 铁29 毫克
- 钾723 毫克