| 腊肉炒冬笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬笋 | 克 | 50千卡 | 28千卡 | 3.1克 | 0.12克 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 338克 | 腊肉炒冬笋热量/卡路里1157千卡 | |||
 热量1157千卡，相当于蹦床331分钟消耗的热量...210 | |||||
腊肉炒冬笋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
冬笋（1个）、腊肉（1块）、小米椒（适量）、青椒（1个）、大蒜（适量）、生姜（适量）、料酒（适量）
1/8. 各种原料备好。腊肉是朋友从老家带过来的，感觉味道特别好。小米椒忘记拍照啦，一定要有小米椒哟，可以去买一小包的！
2/8. 切好的冬笋
3/8. 切好的各种原料
4/8. 先放油，将腊肉倒入油煎2分钟
5/8. 放入生姜大蒜，小米椒，翻炒2分钟，倒入些料酒入味
6/8. 倒入冬笋，翻炒5分钟，中火烧哟，容易焦
7/8. 5分钟后，冬笋熟了，入味了，倒入青椒
8/8. 成品哟，味道特别好，很不错的下饭菜！
食材功效信息
冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、增强免疫力等功效；可与木耳、鲍鱼、莴笋搭配；与羊排、豆腐、猪小排相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
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营养信息
- 腊肉炒冬笋热量1157 千卡
- 脂肪68.12 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物7.15 克
- 钠260 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾142 毫克